每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。 接下来，就以这个假设开始我的回答。 在开始之前，还需要先回答三问题： 1000公里跑量都是最近持续跑的？ 上一周的跑量是多少？
《周易》原本是卜筮之书，经过《易传》的解释和发挥，其哲理化程度达到新的高度，遂成为一部博大精深的哲学典籍，被称为五经之首，大道之源。 很多人喜欢探究经传中的大道理，但我更好奇、更想知道经部中蕴含的历史事件。
最近找我测命理的朋友中经常会有一些人，不太确定自己出生的准确时辰，只能记得大致的时间，例如早晨天刚亮，或者中午吃过午饭后，再或者天刚黑以后。 特别是出生时间在奇数左右的人，将会面临着横跨两个时辰的误差，如果具体时辰不准确，那么时柱自然也就不准确，最终肯定会影响八字用神的取用，甚至无法准确批断八字。 在这种情况下，如何确定自己出生的准确时辰呢？ 民间大致有一下几种方法，我整理了出来，供大家参考借鉴。 一、根据头顶漩毛涡推算出生时辰： 1、子午卯酉四个时辰生的人，漩毛涡在头顶的正中央有一个涡，生得很正。 2、寅申已亥四个时辰生的人，漩毛涡有一个，在正中央处微偏一侧。 3、辰戌丑未四个时辰生的人，漩毛涡有两个；若是一个，生得非常歪。 二、手指校对出生时辰法：
右手臂的内侧的痣称为"前世姻缘痣"，若是朱砂痣，就是前世是夫妻，夫妻缘分未尽；如果是黑色的米痣，则是说明前世无缘开始，今生来续。 长在左臂弯寸关上的痣称为"高明痣"，长了这颗痣的人好奇心重，从小便经常外出游历，见多识广，智慧超群。 长在右臂弯寸关上的痣称为"有能痣"，长了这颗痣的人多才多艺，聪明伶俐，做事懂得迂回，手腕很强。 二、胳膊外侧长痣 胳膊外侧长痣的人通常拥有很强的社交能力，不单是工作积极，还能让别人为你卖力，一生都易得下属的心。 上臂外侧有痣：其人头脑反应很快，任何事情发生都能够做即时的处理。 下臂（手腕）外侧有痣：其人个性认真负责信守承诺，婚后会遵从婚姻的誓言照顾另一半以及整个家庭。
1. 一條兼具柔軟、垂墜度高的披毯，適合擺放在沙發一側，增添沙發區慵懶的氛圍。 2. 除了沙發原有的腰枕，可搭配不同「材質」、「圖紋」的特色抱枕，融入個人的風格。 圖中產品： 島嶼沙發 Island Sofa 、 Amis 大小茶几 ( 照片提供： 寓子設計 ) 沙發背牆 ：可擺放 畫作 或 掛鐘 ，製造多個大小不一、或是單一個大面積的視覺感受，增加色塊感，讓牆面不會過於單調。 左圖產品： 島嶼沙發 Island Sofa 、 川石凳 RiverRock Pouf 沙發區地面 ：擺放一張大面積的 地毯 ，不僅可以簡單地劃分沙發區、聚焦獨立空間，也能使家具們與地板整體的搭配更加協調。 ／搭配建議／ 1. 挑選素面、簡約線條的樣式，是最安全、較容易與沙發搭配的組合。 2.
開門見牀，風水大凶。 科學上，門一打開看到睡牀墊上人，眠或失眠，開門吵醒，就算是睡人，會門外動靜影響，時間一久，睡眠品質會變差。 牀頭靠著那一面牆壁，不能夠有門，門是人進出的地方，卧室中人會因為門打開而需要轉頭去看，造成心神不寧。
金寶集團今 (18) 日舉辦旺年會，旗下泰金寶 - dr(9105-tw) 總經理鄒孔訓表示，泰金寶在東南亞布局多年，在集團中扮演海外製造布局的角色，並透露 ...
從手掌最上方的線開始看，與拇指呈平行線的主要掌紋有：婚姻線、感情線、智慧線和生命線。 生命線會從平行方向轉為垂直。 垂直的掌紋：與手腕呈垂直線 在5大掌紋中，唯一屬垂直線的事業線（Fate line，又稱命運線），象徵生活中較不可抗力的外在因素，但不一定每個人都有。 5大掌紋手相圖如下： 一條主要婚姻線 手相中擁有一條婚姻線的人，若線條清楚、紋路較深，代表處於幸福、滿足的婚姻關係；若紋路較淺，則可能表示雙方都不急著結婚、或是婚後感情較為平淡。 兩條清晰的婚姻線 持有兩條婚姻線也很常見：兩條清晰婚姻線若相隔較遠，代表獲得幸福婚姻的機會；若相隔太近、幾乎要重疊，則有可能需要小心三角戀、外遇等情況。 多條婚姻線、無明顯主線
選取「 橢圓 (L) 」工具，然後在畫布上拖曳以繪製橢圓形。 拖曳時按住「 Shift 」可繪製圓形。 選取「 多邊形 」工具，選取畫布，並指定多邊形的「 側邊 」。 選取「 星形 (S) 」工具，然後在畫布上拖曳以繪製星形。 選取「 線段 () 」工具，然後在畫布上拖曳以繪製線條。 選取「 弧形 」工具，然後在畫布上拖曳以繪製弧形。 選取「 螺旋形 」工具，然後在畫布上拖曳以繪製螺旋形。 選取「 Shaper 」工具並繪製粗糙形狀，例如多邊形、圓形和矩形。 「 Shaper 」工具可將其轉換為完美的幾何形狀。 使用「 矩形 」工具、「 圓角矩形 」工具、「 橢圓 」工具、「 多邊形 」工具、「 線段 」工具以及「 Shaper 」工具所繪製的形狀為即時形狀。 使用進階選項繪製基本形狀
